一、瘦腿5秘诀1、每天喝足八杯水水是生命之源，是我们生活中必不可少的物质，能够为我们的身体补充足够的水分，也能更好的促进身体的新陈代谢。当然经常喝水也会让你的肌肤更加饱满，更加水嫩。但水也不可多喝，也要在适当的时候喝。如：饭前喝杯水，让你感到一定的饱感，从而减少食物的摄入。2、多做运动一天之计在于晨

1、小桥变体滚背上背部仰卧在泡沫轴上屈双膝，双脚打开与髋同宽呼气抬起髋部，上下滚动一直到上背部放松2-3、猫牛式四角跪姿吸气，转动骨盆向前腰椎、胸椎、颈椎一节一节的延展呼气，转动骨盆向后腰椎、胸椎、颈椎一节一节的延展重复练习8-10组4、猫式变体四角跪姿，屈手肘在垫面上将右手放在头部后侧呼气，右手臂

其实黑头的困扰，每个人多多少少都是有一点的，但是有的小伙伴不注意护理和清洁，就会演变成很明显和严重的黑头，特别分布在你的鼻子上，看起来密集又恐怖，每次看到都有想挤出来的冲动。而且很多MM没事就拿着镜子去挤，这样不但没有效果，而且会造成毛孔更加粗大，形成更严重的恶性循环。 那么残留在鼻子上的黑头该怎么

这几天全国各地进入速冻状态，我在整理冬天穿的衣服的时候，发现几个月不穿的白T恤，白衬衫已经发黄。一直听人说白衣服发黄后难以清洗干净，我却不以为然，思考这才放了几个月的衣服，不至于清洗不掉吧。于是我把衣服放入洗衣机中，倒入适当的洗衣液后，就放心的等待清洗结束。30分钟后，衣服清洗结束，当我打开洗衣机后

很多人都觉得自己的脸上有很多红血丝非常的讨厌，一张非常漂亮的脸上一到天气干燥时就会变得红扑扑的，显得很丑很难看，堪称自带的腮红，但是想要去除红血丝却不是那么容易，那么怎么样才能缓解红血丝的现象。1、生活环境生活在一些高原地区如西藏的朋友脸上会比较容易出现红血丝的现象，这是因为高原地区气候的问题，在高

斑点是困扰很多女生的问题，虽然雀斑妆俏皮可爱，但真的长斑了就非常影响颜值。如何淡斑比如何淡化痘印难多了，需要你使用美白祛斑产品坚持更久的时间。1、外出涂抹防晒霜强烈的紫外线是雀斑的主要原因，它使潜在的黑色素活跃并慢慢形成一个小斑点。因此，一定要在外出前涂上防晒霜，准备遮阳伞，或戴遮阳帽，遮挡阳光照在

小朋友的时候，都以为肉嘟嘟的面庞很心爱，但是长大当前每一个人都期望能有一张玲珑的脸。这么看着更有魅力，愈加斑斓。用一些复杂的办法就能够瘦脸胜利，随着小编来瘦脸吧。1.用配件搭配运用配件实行搭配，是瘦脸最快的办法。挑选一些偏大的耳饰实行搭配，以为脸即刻就变小了。眉毛略微粗一些，项坠略微大一些，都能够显

1、减少食物的摄入量，拒绝过量饮食，缩小胃口。 2、晚餐控制主食的摄入量，下午三点左右结束一整天的主食摄入，晚上进行主食的轻断食。 3、保证蛋白质的摄入量，富含蛋白质的食物有：鸡胸肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋和牛奶等。 4、晚餐以后什么也不吃，进行睡前的轻断食。 5、主食尽量选择粥，并且多吃粗粮、杂粮。 6

　　毛孔粗大的原因：　　1、油脂分泌旺盛，脸部出油频率甚至比出汗还高，皮脂分泌旺盛，再加上空气中的粉尘污垢等物质，如果没清理干净，就会演变成黑头粉刺，甚至痘痘，这就会持续撑大毛孔，因此在洗脸时要及时控油，预防黑头粉刺，痘痘。一般而言，皮肤的表皮基底层是会不断地制造细胞的。这些制造出来的细胞输送到上层

豆芽大家都喜欢吃，口感爽脆且营养丰富。很多朋友对在外面买的豆芽不太放心，那么想吃到新鲜健康的豆芽，自己在家里发是一个非常不错的办法。准备的材料有哪些？一个底部带洞可以沥水的篮子、一个比篮子稍微深一点的盆、绿豆、两块屉布或者毛巾、随便一个可以用来加重的东西，比如碗、石头等等。如何发绿豆芽将绿豆放入碗内