1、注意防晒

出门时可以涂抹一些防晒霜，裸露在外的肌肤都要涂上防晒品，既可以防晒又可以有效减少斑点。遮阳伞之类的防晒“神器”也必不可少。

2、晒后措施

暴晒后，可用毛巾包着冰块敷在被太阳灼伤的皮肤上，以减缓局部燥热，或者用芦荟敷在肌肤上，有美白的作用。

3、多喝水

每天最少保持八杯水的量，水是美容圣物，早晨醒来喝点凉白开，美容效果会更好。晚上睡前也要喝一杯水，防止皱纹生成。

4、睡眠

保持充足的睡眠，适当的缓解压力。

5、食品

多吃健康的食品，少吃或不吃油炸和含有人工添加剂的食品，不要用激素，这些都会导致黑色素沉着和雀斑生成。

6、维生素

《本草纲目》记载，豌豆有“去黑黯、令面光泽”的功效。豌豆含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。除此之外，多吃番茄、胡萝卜、黄瓜等维生素丰富的蔬果，也能起到美白的作用。

7、通便

保持大便通畅，身体健康才有助于保养。