芭乐里面的籽能吃吗（揭晓「常见 9 大水果籽」可不可以吃）

这些水果连籽一起吃，促进肠道蠕动帮助排便！

许多水果的籽，其实是富含纤维的，像是芭乐、葡萄。而像凤梨，它芯的位置就是指凤梨茎部，很常因为粗糙、口感不好被削掉，但凤梨芯反而是凤梨酵素多的地方。而像芭乐和葡萄的籽跟皮都可以吃，丰富的膳食纤维帮助肠胃蠕动，还可以增加粪便体积，让身体的排毒工作更流畅！

水果皮除了生吃还能做什么

有些水果的皮纤维多，还含有精油，肠胃敏感的人吃了容易不舒服。不适合生吃皮，但也可以吃籽的水果有哪些？像柳丁、橘子、柚子、柠檬或西瓜的籽都可以吃。虽然皮会剥掉、削掉，但其实还能物尽其用！橘子、柚子、柠檬的皮可以除臭，甚至提炼出精油。这些都是天然的原料，没有添加物的担忧，记得别浪费了。

为什么有些水果籽不能吃？籽旁边的果肉需要切掉吗？

「那到底什么水果的籽不能吃呢？」种子毕竟是因植物繁衍后代所生，为了保护自己、抵挡外界的危害，所以有些种子会内含化学成份氰苷（又叫含氰糖苷、生氰苷）像苹果核、水蜜桃核等。这种氰化物要咬碎又吃很大量才会对身体有明显的影响，一般不小心吃到不用过度担心。「那籽周边的果肉不就也不能吃？」其实是可以的，不用担心。因为有种子壳的隔绝，所以不会影响到果肉，可以放心吃！